Kurs: Pilates
Oslo Magedansstudio
7 uker Deltid Kurs Klasserom
   Påmeldingsskjema Kontakt oss


Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning

 

Pilatesmetoden
Joseph Pilates var inspirert av yoga samt tradisjonell kroppsøvning og styrketrening, da han utviklet sin teknikk. Filosofien bak metoden er at hvis man er mentalt fokusert under treningen, vil musklene reagere raskere, og at et færre antall repetisjoner utført med kropp og sinn er mye mer effektivt og verdifullt enn en rekke repetisjoner kun gjort på refleks. Pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt, er elementer som sørger for kvalitet på treningen.   

 

Pilatesmetoden består av mer enn 500 ulike øvelser utført på matte eller en rekke spesialapparater som han selv fant opp. Treningen tøyer, retter opp, styrker og gir en smidig kropp. Alle øvelsene bygger på følgende 5 basisprinsipper: bekkenplassering, ribbensplassering, skulderstabilisering, nakkkeplassering og pust. Sammen skaper de harmoni og gir det beste utganspunktet for å styrke kroppen i dens naturlige stilling og bevegelsesmønstre. Selv sa Joseph Pilates at hans metode ikke bør erstatte andre treningsformer, men innlemmes for å kunne utfylle de regelmessige aktiviteter og bidra til at en tar deg bedre ut, yter mer og fremfor alt føler seg bedre.

 

Idag praktiseres Pilatesmetoden av mange typer mennesker med ulik bakgrunn. Det legges derfor vekt på å tilrettelegge øvelsene etter hver enkelt individs behov, slik at treningen blir effektivt samtidig som man tar hensyn til eventuelle svakheter eller skavanker.

Stedsbeskrivelse

Bentsebrugt. 11b / Nedre Vollgt. 9

Les mer om Oslo Magedansstudio

Se flere kurs fra Oslo Magedansstudio (6)

5 Kurs i Pilates for litt øvet og viderekomne

  Kontakt oss

Våre kurs (7)

Sorter på søkerangering, kursnavn, pris, sted, kursdato,

2 dager 500 kr
Introduksjonskurs for nybegynnere (samt for deg som ønsker å repetere det grunnleggende).
7 uker 900 kr
Vi jobber med nye bevegelser og kombinasjoner, og setter sammen til en korografi til en pop-låt.
7 uker 900 kr
For deg som behersker øvelsene fra nybegynner. Vi jobber med et utvalg øvelser fra litt øvet-pensum.
7 uker 900 kr
Vi jobber med stilarten Shaaby, og en koreografi i denne danseformen til Hakims "Esma Yalli". Vi skal også innom "Balady"
7 uker 900 kr
Grunnleggende magedansteknikk for deg som aldri har danset magedans eller ønsker repetisjon av det grunnleggende.
7 uker 900 kr
For deg som allerede har gått et nybegynnerkurs eller et helgekurs, som fortsatt ønsker å terpe på det grunnleggende
7 uker 900 kr
Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning.